Программы на гибкость Фитнес клубы

Направления Mind Body в Санкт-Петербурге

Упражнения на гибкость - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес-центров Санкт-Петербурга, где есть упражнения на гибкость и занятия по программам Mind Body.

Подбор по предпочтениям. Что для вас наиболее важно?

Применить
Отмена
Показаны компании с карты
Сортировка
Название
Рейтинг
Отзывы
Стретчинг (сначала дешёвые)
Стретчинг (сначала дорогие)
Йога (сначала дешёвые)
Йога (сначала дорогие)
Пилатес (сначала дешёвые)
Пилатес (сначала дорогие)
Название
Отзывы
Стретчинг
Йога
Пилатес
Приоритеты
Рейтинг доверия
Предпочтения
персонал
цена/качество
оснащение
средние цены
700 р.
звоните

цена/качество
персонал
оснащение
средние цены
700 р.
звоните

на Долгоозерной 12
цена/качество
персонал
оснащение
средние цены
500 р.

на Московском
оснащение
сервис
высокие цены
от 700 р.
от 700 р.
от 700 р.

на Мастерской
цена/качество
низкие цены
350 р.
350 р.

на Заводской дороге
цена/качество
низкие цены
400 р.
400 р.
400 р.

на Цитадельском
цена/качество
низкие цены
400 р.
400 р.
400 р.

на Ораниенбаумском
цена/качество
низкие цены
400 р.
400 р.
400 р.

на Коммуны
цена/качество
низкие цены
400 р.
400 р.
400 р.

на Антонова-Овсеенко
цена/качество
цены ниже среднего
400 р.
400 р.
400 р.

на Дунайском
цена/качество
низкие цены
400 р.
400 р.
400 р.

на Хрустальной
цена/качество
низкие цены
400 р.
400 р.

На Спирина
цена/качество
низкие цены
400 р.
400 р.
400 р.

на Марата
сервис
оснащение
высокие цены
700 - 1000 р.
700 - 1000 р.
700 - 1000 р.

на Оптиков
оснащение
надёжность
высокие цены
700 - 1000 р.
700 - 1000 р.
700 - 1000 р.

на Дальневосточном
оснащение
цены выше среднего
700 - 1000 р.
700 - 1000 р.
700 - 1000 р.

на Льва Толстого
цена/качество
цены ниже среднего
400 - 500 р.
400 - 500 р.
400 - 500 р.

на Бумажной
надёжность
цена/качество
средние цены
звоните
звоните
звоните

на Пискаревском
надёжность
цена/качество
средние цены
нет данных
звоните
звоните

на Большой Разночинной
надёжность
цена/качество
средние цены
нет данных
звоните
звоните

Показать ещё ( 20 / 390)
Показать карту

На портале Fitness.Firmika.ru собраны фитнес центры Санкт-Петербурге, в которых есть тренировки для начинающих и продолжающих спортсменов в направлении Body&Mind. Цены на занятия представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы об отдельных программах и инструкторах, оставленные посетителями портала.

Что такое Body&Mind? Программы для души и тела

Под термином Body&Mind в фитнесе подразумевают комплекс специальных оздоровительных программ и методик, объединяющих три составляющих: тело, душу и дух. Кроме работы над телом Боди Майнд включает в себя работу с энергией, которая способствует запуску всех процессов саморегуляции и более осознанному использованию своей жизненной силы.

Body-Mind

Как воздействуют на организм оказывают методики Body&Mind?

В процессе тренировок Body&Mind развивается гибкость и сила, суставы становятся более подвижными, а позвоночник укрепляется. Улучается координация и баланс. Осанка корректируется, человек учиться грациозному и гармоничному движению. Кроме этого, происходит выравнивание осанки, вследствие чего укрепляется надлежащая опора для внутренних органов, и они начинают лучше функционировать. А правильное дыхание и расслабление помогают обрести внутреннее успокоение. К программам относится:

  • Йога. Yoga в переводе с санскрита значит «объединение», «связь». В процессе занятий йогой человек стремится к гармоничному объединению физического и психического составляющих, обретает физическое здоровье и духовную красоту. Упражнению включают в себя элементы растяжки в сочетании с дыхательными практиками и отличаются медленным темпом и даже статичностью.
  • Пилатес. Занятия пилатесом помогают укрепить «корсетные» мышцы, которые фиксируют правильное положение тела, мышцы спины и живота. Особенно это направление рекомендовано тем, кто перенес травмы позвоночника. Упражнения требуют слаженной работы мышц и выполняются всегда в медленном темпе, но без остановок.
  • Калланетика. Это специальный гимнастический комплекс, в котором отсутствуют резкие движения, быстрый темп и избыточное напряжение. Основное внимание уделяется растяжке и правильному дыханию, тренировка базируется на напряжении изолированных групп мышц.
  • Цигун. Это вид гимнастики, зародившийся в древнем Китае. Упражнения по этой методике направлены на разработку суставов и сухожилий, а также помогают очистить энергетические каналы и научиться управлять своей биоэнергией. Цигун развивает силу и выносливость и помогает контролировать свое эмоциональное состояние.
  • Стретчинг. Включает в себя специальные эффективные упражнения в спокойном ритме, направленные на улучшение растяжки, коррекцию осанки и придание тонуса всему организму. Благодаря стрейчингу фигура становится подтянутой и гибкой, в мышцах снимается напряжение, а силы восстанавливаются.

К этой категории фитнеса относятся восточные методики, для которых характерны поиск баланса между тренировками тела и тренировками духа.

Body-Mind

Как выбрать студию, и сколько стоит абонемент?

В Санкт-Петербурге работает достаточно много студий Body&Mind, поскольку это направление очень популярно. Цены на занятия зависят от того, насколько известен фитнес-центр и где он расположен. Кроме этого, на стоимость влияет:

  • выбранное время для занятий;
  • размер группы;
  • квалификация тренера и его опыт;
  • направление занятий.

Некоторые студии предлагают индивидуальные программы, которые будут проходить с персональным тренером в удобное время. Цены на такие занятия существенно выше, но и эффективность их более высокая. Часто студии делают скидки на годовые абонементы и устраивают крупные распродажи.

Вопросы по теме "Развитие гибкости и выносливости"

Задать вопрос
По этой теме вопросов ещё никто не задавал. Вы можете задать первый.