ВСЕ ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ
обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес-центров в базе: 1276
Фитнес-центров с ценами: 789
Последнее обновление: 27 марта 2020

Кроссфит тренировки в спортивных и фитнес клубах Санкт-Петербурга

Найдена информация о 131 подходящем фитнес-центре. Кроссфит - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Санкт-Петербурга, где есть занятия и тренировки по кроссфиту для начинающих и продолжающих, для девушек, молодых людей или детей.

Сортировка:
Антифитнес Газгольдер
на Газовой
Чкаловская от 800 р.
goldgoldgoldgoldgold
Воин
на Сафронова
от 990 р. от 990 р.
goldgoldgoldgoldgold
SFit
на Ферском
Удельная от 600 р. от 600 р. от 600 р.
goldgoldgoldgoldgold
Пальмира
на Политехнической
Площадь Мужества звоните нет данных
goldgoldgoldgoldgold-half
Фитнес Двор | Fitness Dvor
на пр. Обуховской обороны 116
Пролетарская до 500 р. до 500 р. до 500 р.
goldgoldgoldgoldempty
Rama Crossfit
на Трамвайном
Ленинский проспект до 700 р. от 250 до 700 р.
goldgoldgoldgoldempty
Адмирал
на Ленинском
Проспект Ветеранов звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Цехъ
на Розенштейна
Балтийская звоните
goldgoldgoldgoldempty
Гравитация
на Лиственной
Озерки звоните звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Crocus Fitness Рубинштейна
на Владимирском
Достоевская звоните звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Пирамида
на Социалистической
Ладожская от 400 до 500 р. 500 р.
goldgoldgoldgoldempty
Prof- Fit
на Промышленной
Нарвская звоните звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty

На портале Fitness.Firmika.ru собраны адреса и телефоны фитнес-клубов Санкт-Петербурга, в которых есть занятия кроссфит для начинающих и продолжающих спортсменов. Это весьма эффективная система высокоинтенсивных тренировок, которая включает множество разных упражнений, как с весом тела, так и со свободным отягощением. Мы собрали в наглядных таблицах цены на кроссфит программы, представленные в спортивных клубах СПб. Таким образом, можно быстро и легко подобрать оптимальные по стоимости тренировки. А отзывы о кроссфите и фитнес-центрах помогут найти лучшего тренера!

Целью силового функционального тренинга кроссфит является доведение до совершенства физической подготовки человека. Во время тренировок используются либо кардио упражнения, либо смесь силовых нагрузок и кардио. Все упражнения выполняются без перерывов между подходами либо с минимальным отдыхом. Благодаря продуманной программе, тренировка подойдет как для тех, кто не привык к спортивным нагрузкам, так и для тех, кто имеет прекрасную физическую форму.

Что включают в себя кроссфит комплексы в спортивных клубах Санкт-Петербурга?

Каждая программа подбирается под индивидуальные особенности каждого клиента в зависимости от стоящих перед ним задач, степени подготовки, допустимых нагрузок и возраста. Многие комплексы ориентированы не только на развитие выносливости и силы, но и в целом гармоничное развитие разума, тела и души.

В программы кроссфита могут быть включены контроль калорийности употребляемой пищи, разработка наиболее подходящей диеты. Так как упражнения подбираются индивидуально, это делает тренировки доступными для людей с любой подготовкой, в том числе для девушек и детей.

Первый шаги в мир кроссфита. С чего начать?

Занятия можно проводить двумя способами: в специальном кроссфит клубе или самостоятельно. В последнем случае необходимо иметь базовые знания и опыт, хорошую физическую подготовку — иначе велика опасность получить травму. В залах кроссфита тренеры или опытные спортсмены готовы показать правильное и точное выполнение упражнений, дать дельные советы. Для получения доступа к специальному инвентарю и дополнительной мотивации стоит присоединиться к растущему день ото дня сообществу.

Кроссфит клубы избавлены от привычных для спортивных залов тренажеров. В них нет беговых дорожек и эллиптических тренажеров, только медицинские мячи, огромное количество гирь, грифов с блинами, канатов, турников, стенок и колец.

Высокая интенсивность тренировки позволяет не затрачивать много времени на занятия. После первых тренировок в зале появляется болезненность в мышцах — знак того, что им необходима передышка на небольшое восстановление.

Некоторые наиболее популярные упражнения из кроссфита

Основные элементы кроссфита способны задействовать все тело. Это рывки, жимы, тяги, приседания, гребля и другие подобные упражнения, общее чисто которых насчитывает сотни. Мужчины ценят подъем штанги с пола и осуществляемый над головой жим. Интересно выглядит бурпи, проводимое с собственным весом. В нем с позиции стоя нужно принять упор-лежа, сделать отжимание, после чего вскочить и из приседа выпрыгнуть вверх. Звучит просто, однако эффект проявляется очень быстро.

Разнообразны и способы отжиманий, подтягиваний и приседаний, жим штанги с плеч, жим стоя. В кроссфите часто используются скакалки, тренажеры для гребли и гири. Используя разные сочетания, тренер сможет подобрать оптимальные нагрузки и программы для каждого клиента. Беспрерывно выполняя элементы, он результативно проводит время, достигая желанного результата в кратчайшие сроки.