обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 1187
Фитнес центров с ценами: 539
Последнее обновление: 8 июля 2018

Кроссфит тренировки в спортивных и фитнес клубах Санкт-Петербурга

Найдена информация о 134 подходящих фитнес центрах. Кроссфит - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Санкт-Петербурга, где есть занятия и тренировки по кроссфиту для начинающих и продолжающих, для девушек, молодых людей или детей.

Сортировка:
SFit
на Ферском шоссе, д.16
Удельная от 600 р. от 600 р. от 600 р.
Мега Спорт
на пр. Обуховской обороны
Пролетарская до 500 р. до 500 р. до 500 р.
Антифитнес Газгольдер
на Петроградке
Чкаловская от 800 р.
Пирамида
Всеволожск, Социалистическая,
Ладожская до 500 р. от 400 до 500 р. 500 р.
NEWTONE
на наб. Свердловской
Новочеркасская звоните звоните звоните
Gala
на пр. им. Бакунина
Площадь Восстания от 850 до 1600 р. до 750 р.
Спортивный клуб "Парус"
ул Кораблестроителей 16к2
Приморская до 500 р. от 1990 р. звоните
D-athletics
на Политехнической
Площадь Мужества 350 р. 350 р. 350 р.
TRIFIT
на ул. Кременчугская
Площадь Александра Невского от 1350 до 4350 р. от 1350 до 4350 р. от 1350 до 4350 р.
Боксерский клуб Воин
в Ломоносове
от 990 р. от 990 р.
Красота и сила
на Алексея Толстого (Пушкин)
от 450 до 500 р. от 450 до 500 р. от 450 до 500 р.
Академия
Науки 10
Академическая от 500 до 600 р. 600 р. от 500 до 600 р.

На портале собраны адреса и телефоны фитнес-клубов Санкт-Петербурга, в которых есть занятия кроссфит для начинающих и продолжающих спортсменов. Это весьма эффективная система высокоинтенсивных тренировок, которая включает множество разных упражнений, как с весом тела, так и со свободным отягощением. Мы собрали в наглядных таблицах цены на кроссфит программы, представленные в спортивных клубах СПб. Таким образом, можно быстро и легко подобрать оптимальные по стоимости тренировки. А отзывы о кроссфите и фитнес-центрах помогут найти лучшего тренера!

Целью силового функционального тренинга кроссфит является доведение до совершенства физической подготовки человека. Во время тренировок используются либо кардио упражнения, либо смесь силовых нагрузок и кардио. Все упражнения выполняются без перерывов между подходами либо с минимальным отдыхом. Благодаря продуманной программе, тренировка подойдет как для тех, кто не привык к спортивным нагрузкам, так и для тех, кто имеет прекрасную физическую форму.

Что включают в себя кроссфит комплексы в спортивных клубах Санкт-Петербурга?

Каждая программа подбирается под индивидуальные особенности каждого клиента в зависимости от стоящих перед ним задач, степени подготовки, допустимых нагрузок и возраста. Многие комплексы ориентированы не только на развитие выносливости и силы, но и в целом гармоничное развитие разума, тела и души.

В программы кроссфита могут быть включены контроль калорийности употребляемой пищи, разработка наиболее подходящей диеты. Так как упражнения подбираются индивидуально, это делает тренировки доступными для людей с любой подготовкой, в том числе для девушек и детей.

Первый шаги в мир кроссфита. С чего начать?

Занятия можно проводить двумя способами: в специальном кроссфит клубе или самостоятельно. В последнем случае необходимо иметь базовые знания и опыт, хорошую физическую подготовку — иначе велика опасность получить травму. В залах кроссфита тренеры или опытные спортсмены готовы показать правильное и точное выполнение упражнений, дать дельные советы. Для получения доступа к специальному инвентарю и дополнительной мотивации стоит присоединиться к растущему день ото дня сообществу.

Кроссфит клубы избавлены от привычных для спортивных залов тренажеров. В них нет беговых дорожек и эллиптических тренажеров, только медицинские мячи, огромное количество гирь, грифов с блинами, канатов, турников, стенок и колец.

Высокая интенсивность тренировки позволяет не затрачивать много времени на занятия. После первых тренировок в зале появляется болезненность в мышцах — знак того, что им необходима передышка на небольшое восстановление.

Некоторые наиболее популярные упражнения из кроссфита

Основные элементы кроссфита способны задействовать все тело. Это рывки, жимы, тяги, приседания, гребля и другие подобные упражнения, общее чисто которых насчитывает сотни. Мужчины ценят подъем штанги с пола и осуществляемый над головой жим. Интересно выглядит бурпи, проводимое с собственным весом. В нем с позиции стоя нужно принять упор-лежа, сделать отжимание, после чего вскочить и из приседа выпрыгнуть вверх. Звучит просто, однако эффект проявляется очень быстро.

Разнообразны и способы отжиманий, подтягиваний и приседаний, жим штанги с плеч, жим стоя. В кроссфите часто используются скакалки, тренажеры для гребли и гири. Используя разные сочетания, тренер сможет подобрать оптимальные нагрузки и программы для каждого клиента. Беспрерывно выполняя элементы, он результативно проводит время, достигая желанного результата в кратчайшие сроки.