ВСЕ ФИТНЕС-ЦЕНТРЫ
обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 1643
Фитнес центров с ценами: 694
Последнее обновление: 13 ноября 2019

Занятия йогой для беременных в Санкт-Петербурге

Найдена информация о 100 подходящих фитнес центрах. Йога для беременных - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Санкт-Петербурга, где есть занятия йогой для беременных. Где есть хороший тренер? Сколько стоят уроки йогой для будущих мам?

Сортировка:
РЕАСАН
на Варшавской
Электросила 700 р. нет данных 1200 р.
promopromopromopromopromo
Айенгара
на Большой Пушкарской
Петроградская от 400 р.
goldgoldgoldgoldgold
Айенгара
на ул.Жуковского
Площадь Восстания от 400 р.
goldgoldgoldgoldempty
ForceFit
на Садовой
Садовая звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Родник
Проспект Большевиков нет данных нет данных звоните
goldgoldgoldgoldempty
TRIFIT
на Большом пр. П.С.
Петроградская от 2550 до 3000 р. от 2550 до 3000 р. от 2550 до 3000 р.
goldgoldgoldgoldempty
Сфера
на просп. Невский
Площадь Восстания 700 р. 700 р.
goldgoldgoldgoldempty
Fresh Fitness
на ш. Выборгское
Озерки звоните звоните
goldgoldgoldgoldempty
Аэройогостудио КОКОН
на ул. Зайцева
Автово от 300 до 500 р. от 500 до 600 р.
goldgoldgoldgoldempty
YOGAROOMSPB
в Кудрово
Улица Дыбенко от 400 до 600 р. до 600 р. от 400 до 600 р.
goldgoldgoldgoldempty
Mango
в Девяткино
Девяткино от 525 до 600 р. от 300 до 600 р. 600 р.
goldgoldgoldgoldempty
RA Home Wellness
на Кузнечном
Владимирская от 850 р. от 700 р.
goldgoldgoldgoldempty

На портале Fitness.Firmika.ru собраны адреса и телефоны спортивных клубов и фитнес центров, предлагающих занятия йогой для беременных в Санкт-Петербурге. Зачастую, будущие мамы предпочитают не заниматься спортом, опасаясь за здоровье малыша. Между тем, правильно подобранные упражнения для беременных помогут подготовиться к предстоящим родам, пройти через все этапы без осложнений. Йога для этого подходит как нельзя лучше, так как ее упражнения специально подобраны с учетом растущего животика. Их отличает умеренная физическая нагрузка и правильная дыхательная техника. 

В удобных для сравнения таблицах собраны цены на уроки йоги для беременных в Санкт-Петербурге. Это позволит подобрать не только удобный по расположению вариант для занятий, но и наиболее подходящую по стоимости студию.

Курсы йоги для беременных в Санкт-Петербурге. Действительно ли полезно?

Занятия йогой для беременныхДа! Специальный комплекс включает асаны без резкого изменения положения тела, подобранные с учетом срока беременности. Таким образом, от месяца к месяцу программа будет постепенно меняться. Уроки йоги для беременных в СПб помогут организму женщины подготовиться к родам, они способствуют улучшению кровообращения, насыщают ткани кислородом, укрепляют позвоночник и стенки матки.

Если до беременности женщина практиковала йогу и вела активный образ жизни, она вполне может продолжать выполнять привычные упражнения, отказавшись от элементов, в которых внутренние органы интенсивно сжимаются. Неподготовленным мамочкам лучше выбрать специальные программы в группах йоги для беременных. Опытный тренер поможет обезопасить женщину от возможных осложнений, подобрав подходящие для нее упражнения.

Йога для беременных: 1 триместр

В первом триместре беременности обычно применяются асаны, которые выполняются в положении сидя, лежа и стоя: растяжки, бабочка, наклоны и мягкие прогибы. Где-то с третьего месяца из программы убираются упражнения, которые нужно выполнять лежа на животе. Более осторожно выполняются перевернутые позы и наклоны назад.

Будущим мамочкам не рекомендуются делать упражнения с длительной задержкой дыхания. Все элементы выполняются без резких изменений положения тела и движений, плавно и мягко. Применяются подручные средства, такие как опоры, валики и блоки.

Занятия йогой для беременных в СПб

Йога для беременных: 2 триместр

Во втором триместре из программы убираются асаны, оказывающие давление на живот, глубокие наклоны. Элементы нужно выполнять с широко разведенными ногами — это помогает максимально растянуть связки тазовой области. Можно выполнять только те упражнения, которые не причиняют дискомфорта. Полезны будут программы на расслабление с большим количеством упражнений на дыхание.

К концу второго триместра практически полностью исключаются перевернутые позы. Нельзя делать скручивания.

Йога для беременных: 3 триместр

Третий триместр беременности требует от йоги максимально щадящих упражнений, выполняемых стоя у опоры или лежа на боку. Иногда появляется необходимость в помощнике для поддержки и страховки. Упражнения йоги для третьего триместра беременности направлены на разгрузку позвоночника, который перегружен на поздних сроках.

Большое внимание уделяется дыхательных практикам. Это позволяет будущей маме подготовиться к предстоящим родам, а малыш получает больше кислорода, что положительно сказывается на его развитии. Знание дыхательных упражнений будет полезно во время родов, когда нужно полностью сконцентрироваться на процессе и найти подходящий момент для кратковременного отдыха.