Персональная тренировка у метро Площадь Восстания
Сравнение фитнес-центров у метро Площадь Восстания по ценам на персональную тренировку.
Случайный отзыв
Олеся Хинчик пишет о фитнес-центре БМС-Центр:
Ну вот я сходила на БМС. Слов нет как мне понравилось. Все вместе- и растяжка, и массаж... Плюс ко всему - это не просто тупо кладешь ногу и ждешь результата. Надо все выполнять правильно, напрягать определенные мышцы, следить за тем, чтобы не закружилась голова. Говорят у них был рекорд, за 10 занятий одна дамочка убрала 12 см в талии :-o Через 15, 80% садиться на шпагат Короче отчитываться буду через день (после каждого занятия) Вот пока рекомендации по питанию: Нужно исключить животные белки (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, сыр) из рациона в востановительный период после тренировки, чтобы не наращивать мышечную массу, и поддерживать отрицательный энергетический баланс. Есть эти продукты можно не позднее чем за 5 часов до тренировки. Последний прием пищи за 3 часа до тренировки. питье за 1 час После тренировки- питье только через час, прием пищи- только через 3 часа, тк в это время идет интенсивный распад жиров, но не позднее чем за 3 часа до сна Самая высшая власть- это власть над самим собой!