обзор фитнес-клубов - цены и отзывы
Фитнес центров в базе: 1206
Фитнес центров с ценами: 664
Последнее обновление: 19 сентября 2018

Советы по посещению инфракрасной сауны

Полезные советы по теме инфракрасной сауне. Инфракрасная сауна противопоказания, инфракрасная сауна похудение, польза инфракрасной сауны.

Довольно часто фитнесс бар предлагает для посещений инфракрасную сауну (ик-сауну). Для начала необходимо ответить на вопрос что же, это, собственно, такое - инфракрасная сауна. Это лечебная кабина, выполненная из дерева и имеющая специальные инфракрасные излучатели, благодаря которым происходит прогревание организма человека.

ИК саунаНесмотря на противопоказания, которые, разумеется, имеет инфракрасная сауна, она является более щадящим вариантом, чем традиционные сауны и бани, в которых происходит слишком большая нагрузка на сосуды и сердце. Максимальная температура такой кабинки, как правило, не превышает шестидесяти пяти градусов. При этом во время процедуры немного подсушивается кожа – по этой причине она будет полезна в случае некоторых кожных заболеваний. Благодаря инфракрасному теплу усиливается кровоток в тканях и органах, происходит увеличение снабжения кислородом, понижается артериальное давление. Тело начинает расслабляться, улучшается самочувствие и нормализуется сон. Узнать, чем полезна инфракрасная сауна именно для вас можно при обращении к личному врачу.

Что бы процедуры принесли пользу, стоит соблюдать некоторые советы. В первую очередь стоит соблюдать определенную длительность сеанса и не стоит посещать ик-сауну сразу после приема пищи. Лучше всего, если будет возможность перед процедурой принять горячий душ, выпить горячий чай – это позволяет увеличить объем выводимой жидкости из организма. Сохранить водный баланс организма помогает питье воды до процедуры, во время нее и после. Не рекомендуется использовать лосьоны для тела до сеанса в сауне – это будет препятствовать выделению жидкостей и может принести вред коже.

После завершения процедуры стоит несколько минут спокойно посидеть, без совершения резких движений.