Краснова
Ксения Анваровна

Занятия направлены на внутреннюю работу с телом, где Вы учитесь чувствовать и контролировать работу своей глубокой мелкой мускулатуры. Вы будете учиться корректно выполнять асаны, не растягивая мышцы, связки и сухожилия, а наоборот пытаясь создать внутреннюю целостность, собрав все тело воедино.

Практика включает в себя:

- разогревающие и очищающие дыхательные техники (капалабхати, бхастрика, кумбхаки);

- «йога-сукшма-вьяямы» (суставная гимнастика в традиции Дхирендра Брахмачари);

- разминочные и динамические комплексы для разогрева всего опорно-двигательного аппарата;

- интенсивная практика асан, а также отстройка и статическая проработка отдельных положений тела в пространстве;

- шавасана и техники расслабления с поющими чашами.

Хатха йога, Йога Нидра, пренатальная йога, детская йога, йогатерапия, медитации с поющими чашами